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零食在咱们的日常生计中时常饰演着\"欢畅源流\"的脚色。关联词选拔符合的零食不仅关乎口腹之欲我想炫耀，更是健康的关节。

好多东说念主日常心爱嗑嗑瓜子，吃吃五香花生，通俗实惠，况且越嚼越香，实在很容易让东说念主一吃就停驻来，但是这两样东西诚然厚味，但吃多了还真不太健康。瓜子和花生都是高脂肪食品，不太容易消化。吃多了容易变成消化不良，不利于肠说念，况且吃多了容易上火，尤其是秋季自己空气干燥，是以别光顾着口腹之欲，还得选拔愈加健康且养分平衡的零嘴来保持咱们的健康。

今天为群众共享5种厚味的零食，吃了嘴巴不干，厚味还不上火，心爱就保藏起来试试作念吧！

第一种：姜枣糕

食材：红枣1000克、生姜1000克、红皮花生200克、红糖200克、枸杞80克、麦芽糖300克、食用油150克

1、红枣2斤，先把名义的灰尘清洗一下，再用剪刀去核剪成小块儿，接着把红枣来蒸一下，倒入蒸屉后大火蒸20分钟；

2、蒸红枣的技艺咱们来科罚生姜，生姜和红枣是1:1的量，亦然2斤，洗一洗后把皮刮掉，这个姜一定要多洗几遍，像这种大块儿的最佳是掰开来洗 ，缝儿里的泥巴都要洗干净，接着咱们再给它切成小块儿；

3、这技艺咱们的红枣也蒸熟了，倒出来略略的放凉；

4、然后和生姜一说念倒入破壁机内部，加极少净水打成姜枣泥，这里的水无须加好多，唯独能带动破壁机时时动弹就行，打好后倒出来先放一旁；

5、200克红皮花生烤箱150度10分钟，烤箱无须提前预热，烤到酥酥脆脆的就不错了；

6、接着起锅热油，把姜枣泥倒进来，再加200克红糖一说念煮，边煮边搅动，先把姜枣泥内部的水分煮干，再把姜枣泥煮至黏稠，这个经过和前次作念秋梨膏相通，技艺都相比长，要有一丝耐烦;

搅动到锅里的枣泥依然不若何飞溅出来，加花生200克、枸杞80克、麦芽糖300克，不时翻拌均匀，这个经过有一丝儿废胳背，要一直不竭的翻炒，我一共是炒了3个小时驾驭；

7、半途还换了一次锅（作念姜枣膏一定要用不粘锅），炒到能抱团，不粘锅铲就不错关火倒出来了；

8、趁热压平整，王人备放凉后再切块，会相比好操作，也不会止境的粘连，切好后就不错用袋子装起来了，莫得的话用保鲜膜也不错，唯独能密封就行；

软糯香甜的姜枣糕就作念好了，吃起来甜中带辣，口感非常的甘醇，天气冷了来一块儿，厚味又暖身。

第二种：红枣芝麻丸

食材：250克的黑芝麻、80克红枣、50克蜂蜜

1、准备80克红枣加净水泡5分钟，将褶皱泡开，然后径直上手抓洗，将褶皱内部藏得脏东西抓洗干净，接着冲洗干净之后捞出来；用剪刀剪成小小的颗粒状，把中间的核给去掉；

2、备250克的黑芝麻倒入大碗里，先浸泡5分钟，让芝麻充分浸湿，接着将飘浮在水面上的芝麻捞出丢掉，浮起来一般都是空壳和杂质，用双手轻轻搓洗芝麻，直到水变得相对质据，用漏勺梗概纱布控掉水分；

3、锅烧热，调最小火我想炫耀，先将红枣颗粒炒一炒，全程小火徐徐的炒，把红枣名义的水分微微炒干，炒到锅中不会冒烟的现象就不错盛出来了；

4、再把黑芝麻倒进锅里，黑芝麻不好擦干，水分刚驱动的技艺是相比多，先开中火快速翻炒，将大部分的水分炒干之后调小火徐徐的煸炒，炒到王人备不粘锅铲，芝麻发出“噼啪”声，就不错关火也倒出来了；

5、将黑芝麻和红枣倒在一说念，然后翻拌均匀；

6、锅烧热，接着调成最小火，加入50克蜂蜜，徐徐的搅动成这么深一丝的琥珀色，这里一定要在意火不成大，不成熬出来的蜂蜜发苦，口感不好，

接着把黑芝麻和红枣全部倒进来，翻拌翻拌，让芝麻和红枣都能裹上蜂蜜浆，待会更好成型；

7、拌匀之后关火倒进盘子内部；扬弃不烫手的技艺给它攥成球，约莫跟蛋黄一般的大小，先基本的成型后用手多攥攥，停个几秒钟，定一下形，然后再整理成小圆球，全程都需要略略的使一下劲儿，这么团的更紧实，谢却易散开；

8、这么咱们的黑芝麻球就作念好了，浅浅的甜味，但黑芝麻的滋味非常的浓郁，这说念厚味的小零食，所需要的食材很通俗，况且作念法也不复杂，独一就要在意的即是要在意掌持火候，以免炒糊，影响口感；

作念好的黑芝麻红枣丸不错用锡纸包裹住，然后放无水无油的密封罐中保存，不错保存很长技艺，随吃随取，是一款既好意思味又健康的养生小零食，心爱的话你也保藏起来作念作念看吧！

第三种：红豆糕

食材：红豆、牛奶、白糖、糯米粉、

1、红豆500克，泡了整宿。

2、水沥一下就上锅蒸，大火1个小时。

3、蒸熟后就加牛奶600克拌匀，再加点白糖，和500克糯米粉，不时翻拌。

4、粉浆的进度是略略偏稀，模具刷油，倒入面糊，大火不时蒸个40分钟驾驭，取出来晾一霎，然后倒出来脱模。

5、切小块就不错吃了。

心爱吃甜的还不错淋点桂花蜜，口感会上更香甜。

第四种：蜜红枣

食材：红枣

1、3斤红枣，加面粉清洗干净，接着驱动上锅蒸，水烧开了大火蒸25分钟，关火倒出来。

2、然后拿到太阳底下晒2个小时，这是三蒸三晒的第一遍，2个小时后名义的水分干了一些，然后心境也略略变深了一丝。

3、收归来蒸第二遍，大火不时蒸25分钟，

4、关火后倒出来不时曝晒2个小时。

5、收归来蒸第三遍，和前边相通大火蒸25分钟，

6、技艺到了关火倒出来临了再晒一遍。这一次技艺不错略略长一丝，晒个4个小时驾驭，晒好了的红枣心境不仅更深了。

再来不错对比下，心境显着变得更深了些。

7、晒好的红枣收归来用罐子装起来，密封好就行，但罐子一定如果干净的，三蒸三晒的蜜红枣就作念好了，软糯香甜的。

第五种：小米南瓜糕

食材清单：小米、老南瓜、糯米粉、玉米淀粉、白糖、净水

1、小米300克，加水提前泡整宿，然后倒出来沥干水分。

2、一小块儿南瓜去皮后切小块儿。

3、小米倒进来，加适量净水，用保鲜膜盖起来扎孔透气。

4、另一个碗里加150克糯米粉，30克玉米淀粉，30克白糖，再加200克净水搅动成莫得面粉疙瘩的细腻面糊就行，盖上保鲜膜扎孔。

5、起锅烧水，都一说念放进去蒸，大火蒸40分钟。

6、蒸好后把小米取出来，加30克葡萄干，30克蔓越莓，50克白糖充分拌匀。

7、蒸好的糯米粉面团儿也取出来，加20克黄油拌匀，移到砧板上不时揉光滑，再擀成一个长方形的面饼就不错了。

8、准备一个长方形的容器，把拌匀的小米先舀一半进来铺平整，再把糯米饼放进来压紧实，剩余的小米也舀进来不时按压平整，然后放一边当然晾凉。

9、王人备凉透后倒扣脱模切小块儿，小米糕就作念好了。香喷喷的小米糕就作念好了，软软糯糯，一口下去诚然是糯糯叽叽的，但一丝都不粘牙，非常的香。

关怀我，吃饭不飘渺~本色持续更新中，感谢群众的关怀复旧，未来见！